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想要孩子長高高,先把脾胃養好再說!

2020-05-05

    每個人剛出生,都伴隨著很多“天生的”的外在條件,相比較而言,那些不那么優良的天生條件,可以通過后期的努力改善嗎?


    例如有些家長就常常會困惑,要是父母雙方都是矮個子,生出來的寶寶會不會就只能“天生的”矮,且無法改變了呢?


從中醫的角度來看,答案是未必喲~


    皇娃認為遺傳固然很重要,因為孩子身高有70%左右是由父母身高影響的,是先天因素。如果孩子的父母都長的不高,從遺傳上來說,的確沒給孩子一定的基因優勢,不過后天的努力也很重要,可以彌補一些不足。


    從中醫上看,脾主四肢肌肉,長得好不好,關鍵要看脾胃。

孩子健康

    家長們總認為,寶寶的身高與攝入的營養有著必然的聯系,要想長的高,營養豐富Z重要。但吃進去只是一步,Z關鍵的一環其實是脾胃吸收。


    只有脾胃充分的吸收以及運化,將吃進去的食物的營養有效吸收,并將其轉化成身體需要的能量和氣血,才能夠支持身體的生長。而孩子脾胃的正常運作和平時的養護脫不了干系。


    脾胃喜溫怕寒,飲食上應該盡量避免寒涼。冷飲、寒涼水果(如香蕉、西瓜、火龍果、梨子等)盡量少吃。


    日常飲食至少做到反饋式喂養。孩子吃了東西后,家長們要注意觀察孩子的身體變化,出現異樣要及時調整,牢記五谷喂養。


    孩子生病切記用藥謹慎。濫用寒涼藥或者抗生素都會損傷脾胃,經常性的打針輸液,是會影響到孩子的生長的。


    小tips:正養與正治是孩子健康長高的基礎,孩子身高不理想,長得慢,家長們也要考慮一下對孩子的喂養和用藥上是否有誤區。


     努力做到正養正治的同時,也可以從以下幾個方面同時努力。


吃促進生長、補腎的食物


    春天萬物生發,可以多吃豆芽、芥菜這類具有生發力量的蔬菜,可以化積為食,美味的同時促進孩子的生長發育。

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    可常吃黑芝麻。有古記載,黑芝麻可以補腎、明目、黑發、固齒,甚至醫除百病。對于孩子而言,藥食同源,黑芝麻是可以促進肌肉發育、骨骼生長的“良藥”,且對于孩子的大腦發育也有很大的幫助,是孩子茁壯成長的原動力。


    多吃豆子。豆子包含了植物Z原始的精氣,是孩子補腎之良物。覺得豆子不好消化的,可吃豆腐,效用相同。


    小tips:這些食物對孩子的生長有幫助,但不可天天都吃,要靈活的根據孩子的消化能力進行調整,物極必反。


營養足夠了,運動也得跟上


    運動能夠鍛煉四肢,提升陽氣,這些能夠幫助脾胃的運化,助力孩子更好的成長。

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    如跳繩、打籃球、跳高等以彈跳類體育活動為主的運動以及打羽毛球、打乒乓球等這類以肌肉舒展類的運動都是有助于孩子長高的。


    因為疫情這個特殊時期,不便于外出運動的可以選擇在室內進行原地反復彈跳來活動。Zhao是采取每晚睡前1個小時左右來跳繩,跳繩之后可以有效刺激骨骺,并且睡覺之后是生長激素分泌的Zhao時間,作用到骨骺之后更有利于孩子長個子。


    肌肉舒展類的運動讓全身肌肉和骨骼都可以參與到其中,有利于孩子舒展筋骨,可以促進骨骼細胞的分化和肌肉細胞的分化,對于長個子也是有好處的。


    小tips:現代醫學認為晚上9點到凌晨1點,是生長激素分泌的高峰期,孩子的運動時間以及入眠時間Zhao在這之前,這樣更有利于生長激素的分泌,從而促進孩子的生長。


平時常做幫助生長的推拿


    春天,身體的力量本就向上,這時候人為地助推一把,孩子的生長效果會更佳。


    按揉身柱穴,補益肺氣,強身健體


    橫搓后腰命門穴,補腎壯陽,培元固本


    按摩足三里,調理脾胃,補中益氣


   按捏涌泉穴,滋補腎精,增強臟腑功能


   養娃處處有智慧,家長們的幫助對于孩子的生長至關重要,這個春天,我們一起陪孩子長高吧!


春三月,萬物發芽萌生,天地俱生!


也是一年當中孩子們生長發育Z快的時期


抓緊時機,讓寶寶做個高個兒娃娃!


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