藥食同源
您當前的位置 : 首 頁 > 新聞資訊 > 育兒知識

為何夏天孩子易缺鋅?夏天孩子怎么補鋅?

2020-08-24

       到了,天氣炎熱,如果發現孩子吃什么都沒胃口,口腔也容易感染了,甚至免疫力低下,經常感冒,遇到這樣的情況,媽媽們要引起重視了,皇娃告訴你,你家的孩子可能是缺鋅了!

孩子挑食偏食本身就易導致缺鋅,而夏季天氣炎熱,孩子的活動量大,喝水多,而隨著尿液和汗液排出的鋅也增多,因此,更易導致缺鋅,家長們要注意給孩子補鋅了!

缺鋅危害多 為何夏季缺鋅高發?

       鋅是孩子成長必須的微量元素,被譽為生命之花,與人體的生長發育、新陳代謝有著密不可分的關系,對孩子的生長發育、智力發育都有重要作用。而夏季卻是缺鋅的高發季節,夏季天氣炎熱,孩子的活動量大,喝水多、排尿多、出汗也較多,每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅,而通過汗液也會排出一些鋅,因此,偏食挑食的孩子更易缺鋅。此外,有些孩子因為疾病導致病理性出汗或腹瀉,也會造成鋅吸收不良。

皇娃,教育小知識

根據權威統計,夏季就診的孩子中,缺鋅的孩子高達60%以上,兒童健康食品需要時刻關注缺鋅會導致孩子營養失衡、影響生長發育、體重不達標、影響智力發育、抵抗力差、容易生病,甚至出現極端性格。為何夏季缺鋅率高呢?缺鋅的原因不外有二:

一 、鋅元素供不應求。

孩子處于成長的高峰期,對營養的需求量大,而夏季孩子容易食欲差,從食物中攝取的鋅元素就銳減,進而導致鋅元素供不應求。而缺鋅又會影響食欲,惡性循環,因此,偏食挑食的孩子更易缺鋅。

二、鋅元素流失過多

夏季天氣炎熱,孩子的活動量大,喝水多、排尿多、出汗也較多,每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅,體內的鋅也會隨汗液大量排出,根據相關測定兒童一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克,而嬰兒大汗的話,每天會丟失鋅元素1.3毫克。加之夏季腹瀉等消化道疾病多,體內的鋅流失大,也是缺鋅的原因。

 補鋅助生長 夏季要補鋅“生命之花”鋅元素是體內數十種酶的主要成分,且鋅與大腦發育和智力都有關,還能促進淋巴細胞增殖和活動能力,對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助,補鋅助生長,那么夏季怎么補鋅呢?


皇娃專家建議家長給孩子兩種方式補鋅:

一、 食物補鋅:

食物補充是Z安全的辦法,含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產品等,特別是牡蠣,烹飪美味孩子都很喜歡吃的,但是家長也要注意了,食物要精細,粗糧會影響鋅的吸收。

二、補鋅制劑補鋅:

這是Z快捷有效的辦法,孩子對鋅的需求量大,食物補充無法很好的滿足,但是選擇補鋅制劑的時候家長需額外注意,要選擇正規廠家生產、經過GMP認證的,看清批準文號、生產日期,建議補鋅用蜜嘀鋅,蜜嘀鋅是檸檬酸鋅和母乳里的鋅是一樣的,吸收率高。且是藍帽子產品(藍帽產品是由國家食品藥品監督管理局批準的保健食品標志,有小藍帽的是通過“保健食品”批文的),安全可靠。


Z后皇娃分享一款夏季孩子補鋅的食譜:碎牡蠣飯

碎牡蠣飯原料:牡蠣200克、大米3杯,蒜、醬油、香油、香蔥、芝麻、胡椒粉若干。

碎牡蠣飯做法:先將牡蠣去殼,鹽水洗凈,晾干,切碎。煮飯到一半時開蓋放入切碎的牡蠣,將蒜、醬油、香油、香蔥、芝麻、胡椒粉弄成調料,飯煮熟后盛出,拌上調料即可,方便,且補鋅效果好。


標簽

Z近瀏覽:

国产成人无码av在线播放-免费欧洲毛片a级喷水视频-手机看片av永久免费无-亚洲欧美另类日本人人澡